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Cuando realizamos un swing (péndulo) en una partida de golf estamos involucrando un total de 124 músculos del cuerpo al realizar el movimiento coordinado. Si tomamos en cuenta que en total el cuerpo tiene 424 músculos y en este movimiento participan 124 de ellos, entonces podemos considerar al golf como un deporte a pesar de que no de la apariencia de serlo.
La práctica del golf requiere un precalentamiento antes de realizar cualquier golpe y el estiramiento de los diferentes músculos del cuerpo es algo vital para prevenir lesiones.
A continuación de enseñamos la técnica del swing para que puedas perfeccionar tu golpe y asombrarte de los buenos resultados de su correcta aplicación. Para realizar el swing o péndulo debes ubicarte junto a la bola en forma erguida pero totalmente relajado. La bola debe quedar ubicada en el centro de ambos pies y los hombres deben estar en paralelo a la dirección que va a llevar el golpe.
El palo de golf debe ser sujetado a modo de formar una Y con los brazos estando la mano izquierda sujetando el palo y la mano derecha debajo de esta lo cual nos hace ubicar también el hombro derecho más abajo que el hombro izquierdo. Para comenzar el Swing debemos mover lentamente nuestro hombro derecho (en caso de ser diestro) hacia atrás y subir el palo hasta que el mismo quede en posición horizontal al campo.
Algunos golfistas también efectúan una pequeña flexión de su rodilla izquierda y levantan un poco el talón de dicha pierna pero eso depende de la técnica que le quede más cómoda a cada golfista.
Al inclinar el cuerpo hacia atrás, más del 60% de nuestro peso estará sobre nuestra pierna derecha. Al llegar el palo de golf a su posición horizontal o paralela al piso, efectuamos el camino inverso aumentando la velocidad de la bajada a medida que nos acercamos a la bola.
En el Swing, al impactar la bola debemos tener apoyado el pie izquierdo en su totalidad ya que gran parte del peso de nuestro cuerpo pasara a estar apoyado en dicha pierna.
Nuestra cabeza se inclinara en forma automática hacia el lado izquierdo como consecuencia del movimiento de hombros y nuestra visión ira hacia el objetivo.
En el Swing es fundamental mantener el equilibrio!!!
Al terminar el golpe veremos que nuestro pie derecho queda apoyado en punta de pies y nuestros brazos por encima del hombro izquierdo apoyando el palo casi sobre la nuca.